14 maja

[...] to takie chrzastki ktore amortyzuja ruchy kregoslupa,zeby kregi sie nie scieraly o siebie,no i wlasnie te dyski pod obciazeniem korpusu w miare przybywania masy zaczynaja zmniejszac swoj rozmiar i przez to z czasem mozna stracic te pare cm tak ja stracilem,ale mi to nie przeszkadza,gorzej maja ci co maja po 170 cm i potem ucieknie im 4 cm ahhh

[...] tupne noga i ucieknie i moze miejsce w kolejce sie dla mnie zwolni :D a ciut powazniej no to naparwde opinia starszych babc (bez urazy jesli sa tu takie ) mało obchodzi one maja swój swiat i swoje klocki lego my młodzi (w tym ja :D) mamy swoje heh na odwórt tak jak piszesz tez o tym myslałem bo własnie jesli juz ktos robi wzorek to wybiera takie [...]

[...] Skakanki rady nie dalam :) Rower tez byl, musialam oplacic rachunki 2*25-30min. Wieczorem tez sie przejazdzka szykuje, taka relaksacja przed snem :) ps: probowal ktos wheya PVL? maja fajne smaki. ps2: polecam batony pit-stop, smakowe :) znikoma ilosc wegli, dobre jako zamiennik gdy na slodkie ciagnie bazylka, wybierasz sie w sieprniu w skaly?

[...] - koniec stycznia - koniec marca 7. 13 tydzień - regeneracja 8. 14-19 tydzień - gęstość - kwiecień - maj 9. 20 tydzień - regeneracja 10. 21-26 tydzień - definicja - koniec maja - koniec czerwca A co robić na wakacjach, tego nie wiem, jednak myślę, że chciałbym ćwiczyć. Przede wszystkim nie chciałbym robić, tak jak w tym roku, masy w lecie [...]

z owsa i jajek małżonka robi mi smaczne placuszki fajnie masz mi nikt nic nie robi brzoskwiń nie lubię, bo one mają włosy

dobrze wyglada, plecy maja jakos za malo miesa. cos dziwnego na nogach ma jakies kulki mozliwe, ze tluszczaki jak ktos wczesniej pisal, nie znam sie..

HEHE Szkoda gadać. Po pierwsze chrząstki nie są jeszcze dobrze "twardkie" więc bólami większoszci stawów. Następnie chronicznymi bólami pleców i nóg (jako takich) itd. Teraz nie mów że gdzieś to wyczytałem bo mam pare kumpli którzy już stękają na bóle pleców, a mają po 18 lat, tyle tylko, że oni zaczynali w wieku 14 lat przerzucać [...]

Witam Przedstawiam mój dzień s Firmą TREC „Musze dużo zjeść” Godzina 7.00 czas wstać. Ogarniam się w łazience, ubieram świeżo zakupione dresiki Trec’a i idę biegać. Pokonując ostatni kilometry już myślę o zimnym prysznicu oraz śniadaniu. Godzina 8.00 na śniadanko musli z mlekiem, 4 jajeczka na surowo oraz węglowodany [...]

ale podobno konkret osoby sie poznaje po tym ilu maja znajomych na NK,strefa ma ponad 300 wiec musi byc konkret ja mam jedwo 3 osoby ale co musze powiedziec to musze, strefa ma najlepsze suki w znajomych Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-20 22:54:46

Fotki wrzucam jutro jak rodzice wrócą z wakacji bo aparat mają Dzisiaj nie biegałem ani nie jeździłem na rowerze, tylko pompowanie, podciąganie, brzuch i przysiady. Wszystko na luziku. Jutro startuje z takim treningiem: 1.Pompki płasko (szeroko) 3x12 2.Pompki głową w dół (nogi na podwyższeniu, na szerokośc barków) 3x12 3.Rozciąganie ekspandera [...]

moze maja taki system ze jak kretyn pisze to tam sie nie wysyla? cos slyszalem o takim systemie NASA to juz ma od dawna, ale zeby na forum juz to mieli?dziwne

przy wiekszych ilosciach gh potrzebnea jest dodatkowa suplementacja insa i t3 a insy boje sie na razie moje 4 iu gh maja na celu poprawe regeneracji i pomoc w pozbyciu sie fatu . Nie oczekuje miecha po tym bo to juz nie realne . Ale wszystko wyjdzie w pracniu

no to dobrze czytałem Po 3 latach na własny wniosek po 5 maja obowiazek Tyle ze myslałem ze wymazuja sam paragraf a tu masz ci los

ta na bank ktos ci kase wpalcil ci co sa tak glupi zeby ta kase wplacic maja po 11 lat i nie moga zadnych przelewow robic

Hm,nie wiem czy sie w koncu odchudzac Tzn sama czuje,ze powinnam,ale glownie co mnie powstrzymywalo to gadka lekarza. Nom,dzieci w moim wieku to problemy maja. To kto ulozy mi diete?

Co do poczatku postu i rozmowie o wzroscie. Nie zawsze jest tak ze jak cw to nie urosniesz. Slyszlaem o trojboiscie ktory zaczynal majac 9 lat a teraz ma 180 cm. Ja sam zaczalem maja 14 lat i sie bardzo ciesze z tym ze ja cw silowo bo to jest moja pasja. I rzeczywiscie najpierw cw na maszynach a potem mozesz wejsc na sztange lecz na male ciezary [...]

[...] nie zmieści, ale może rzeczywiście poręcze lepiej, drażek mam, przemyślę to jeszcze, będę wdzięczna za podpowiedzi radziu ty jej nie podpuszczaj bo ciezary bazylki maja swoj wlasny pokoj tak tak ja kocham moje ciężarki Odpowiedź Rippetoe z forum: "The sad fact is that fat women usually are not disciplined enough to train for [...]

kombinuj ile wlezie i rób jak uważasz Nie ma nic złego w manipulowaniu treningiem czy odżywianiem. Ludźmi nie należy manipulować. A intensywnością treningu, ilościami powtórzeń, serii, ćwiczeń i ich rodzajem oraz odmianami itd. możesz spokojnie manipulować. Podobnie składnikami odżywczymi pożywienia. Są to rzeczy, które Tobie mają służyć i z [...]

O kurde.. 14 lat i tyle cm no niezle niezle.. hehe Marchewki.. ile Twoji starzy maja cm?

[...] cholesterolu w zywnosci ma niewiele wspolnego z poziomami cholesterolu krazacego we krwi. Organizm czlowieka sam wytwarza cholesterol, z tym, ze organizmy niektorych ludzi maja tendecje do wytwarzania wiekszych jego ilosci, a niektorzy nie. Spozywanie cholesterolu ma wplyw na jego ilosc okrazaca w zylach jedynie u niewielkiego odsetka ludzi. [...]